40代男性の育毛のポイント

40代は、30代と比べても、体の老化現象が目に見えて出てくる年代です。

代謝の衰えにより頭皮の老化も進んでしまい、髪の毛を生やす毛根に血流が行き届きにくくなります。

仕事での責任も大きくなりストレスの貯まる年代でもあります。

40代男性では、30％の人に薄毛の症状が出ているという日本皮膚科学会ガイドラインの調査があります。

体に無理をかけない生活習慣を

40代はもはや無理の効かない年代です。食生活や生活習慣を正しく見直し、規則正しいものにしましょう。

つきあいの飲食が避けられない時もあるかもしれませんが、それを口実にしないで必要なときは「ノー」と言える強さも必要です。

仕事で成功している人たちは自己管理もしっかりしているということが社会的にも認知されています。

頭皮を活性化する

40代のヘアケアで重要なのは、頭皮を活性化させて、代謝を上げることです。

そのためにアミノ酸系の高品質な育毛シャンプーや頭皮マッサージをお勧めします。加えて、頭皮を活性化させ、血行を良くする育毛剤を使用されることをお勧めします。

AGA治療に取り組む

年代を問わず、育毛剤や育毛シャンプーで髪と頭皮をいたわるのはよいことです。

ただ、40代になって目に見えて生え際が後退したり、髪のボリュームが減っているようであれば、薄毛が進行しているサインです。

この年代は、AGA治療に関しては、もはや待ったなしの状態です。これ以上進行してしまうと、一定の治療をしても十分な治療効果を得にくくなります。

専門のクリニックに行けば、治療薬とともに総合的なヘアケアを提案してもらえますので一度カウンセリングに行かれることをお勧めします。

内側からの活性化も

頭皮を活性化というのは直接外側から、つまり頭皮からというだけではなく、内側から活性させる方法があります。それは育毛サプリの服用です。

唐辛子に含まれるカプサイシンという成分は体の代謝を促進します。

また大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンと似た働きをし、抜け毛の原因となる男性ホルモンの過剰分泌を抑える働きをします。

ノコギリヤシには天然成分でありながらAGA治療薬の医療成分と同等のものが含まれており、副作用が少なく効果が期待出来ます。

髪の毛はケラチンタンパク質でできていますが、体に摂取したタンパク質をケラチンタンパク質に再構成する働きをするのが「亜鉛」です。

亜鉛を意識的に摂るべき！

ですから、亜鉛も髪にとって大切な成分です。

亜鉛は成人男性で12mg、成人女性で10mgが必要な摂取量です。

亜鉛を12mg摂るためには、牡蠣を5つ食べる必要があります。

あるいは、牛肉だと270g、チーズ160ｇになります。

なかなか毎日それだけの亜鉛を摂取するのは難しいので、亜鉛をサプリで摂取する方法があります。

育毛サプリの多くに亜鉛が含まれているので、亜鉛単体のサプリよりもオトクに摂取できます。

さらに必須アミノ酸の一種である「アルギニン」も成長ホルモンを増加させ、血流を良くするので髪の毛の成長を助け、疲労回復などにも効果があります。

このような成分が含まれるサプリを摂取すると育毛の手助けになります。

ただ、もちろん、これだけで効果が出るというようなものではなく、他の方法との併用により効果を高める目的で使用しましょう。

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