20代男性の育毛のポイント

20代の男性は、抜け毛、薄毛には無縁だと思われがちです。

オシャレに敏感な年頃なので、髪の毛を染めたり、パーマをかけたり、いろいろな髪型に挑戦したり、整髪料にこだわる人も多いかと思います。

不規則な生活、偏った食生活でも若さと体力で乗り切れる年齢でもあります。

しかし、20代の無頓着なヘアケアが後になって、抜け毛や薄毛の原因ともなりかねません。

よく「若いころは気にもしていなかった」という声を聞きますが、正しいヘアケアは早ければ早いほど効果的です。

ですから、20代から髪と頭皮をいたわる生活習慣をつけておきたいものです。

遺伝的に抜け毛や薄毛がある人の場合、20代半ばからその徴候が出始めます。

早めに対策をしていれば抜け毛や薄毛を防ぐ、また進行を遅らせることも可能です。

では具体的にはどのような対策をすればよいでしょうか？

まず、できるだけ規則正しい生活を心がけましょう。

髪が成長するのは午後11時から深夜2時頃と言われています。

それで、夜はできればアミノ酸系の質の良いシャンプーで寝る前に髪を洗うようにしましょう。

頭皮の皮脂の分泌が多い年代ですので、指の腹で頭皮をマッサージするように丁寧に洗いましょう（※「育毛シャンプーの効果的な使い方」を参照）。

食習慣も重要です。脂っこい料理は頭皮の皮脂を増やすことになりますので、できるだけ控え、野菜を多くとってバランスの良い食事を心がけましょう。

ヘアカラーは頭皮にとってはあまり良くありません。安さでヘアカラーを選ぶのではなく、なるべく高品質なものを選ぶか、美容院でやってもらうようにしましょう。

遺伝的に抜け毛や薄毛がある人であれば、早めにAGA専門クリニックを受診するなどして、まずは自分の抜け毛、薄毛の現状を理解し、適切な治療を受けるようにしましょう。

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