育毛シャンプーの使用とともにやっておきたいこと
育毛シャンプーはもちろん、育毛を目指して使うものですが、それだけで良い、というものではありません。
実は育毛シャンプーを使うことと同時に、やっておいたほうが良いことがあるのです。
それは何でしょうか？
「シャンプーの仕方」です。
いつものシャンプーを思い出して
忙しくて時間がないとついシャンプーの時間を短くしがちです。
シャンプーはどんな育毛成分が配合されていても、頭皮にとどまる時間が短いためすぐに洗い流されて、効果が限定的になるのが実情です。
ではもう少しシャンプーの時間を長めにとってみてはどうでしょうか？
3分間のシャンプーで
私がお勧めするのは、シャンプーの時間3分です。
「3分なら短い」と思われる方もおられるかもしれませんね。
では実際タイマーで計って試してみてください。意外と長いということに気づかれると思います。
手を頭の上に乗せていますので手が疲れてしまいそうです。
シャンプーの時間を3分にすることによってシャンプーの本分（？）である、髪や頭皮の汚れ、皮脂を落とすことがきちんとできるようになります。
気をつけたい頭皮マッサージ
加えてシャンプーの時の頭皮マッサージについても気をつけることがあります。
それは頭皮をゴシゴシこするようなマッサージはしてはいけないということです。
ゴシゴシとこすってしまいますと頭皮に傷がつき、弱い産毛が抜け落ちてしまう可能性もあります。
頭皮に指の腹を当てた時、指を動かさずに腕を動かすことが大切です。
もちろん正しいマッサージはシャンプーのときだけではなく髪が乾いている普通のときに行うのも効果的です。
生活の仕方も見直しましょう
シャンプーの時間、頭皮マッサージの仕方について書きましたが、それ以外にも大切なことがあります。
これは育毛を心がけている方であればすでに気をつけている方が多いと思いますが、脂っこいものやジャンクフードを避けること、毎日規則正しい生活をすること、タバコを吸わないようにすること、ヘアカラーなどで髪や頭皮を傷めないこと、など基本的なことですが実践していくことが大切です。
ストレスを溜める生活も育毛には大敵ですので、自分の生活を見直して、何がストレスの原因になっているかをよく考え、ストレスを溜めない生活を心がけることが大切です。
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