薄毛対策になる正しい頭皮マッサージの方法
「頭皮マッサージで薄毛対策なんて気休めにすぎない！」と思っていませんか？
確かに、美容院やサロンでやってもらう頭皮マッサージはとても気持ちが良いものですが、薄毛対策にはなるのか？という疑問を持つ人もいるかもしれません。
実は、正しい頭皮マッサージはきちんとした薄毛対策になるのです。
頭皮マッサージはなぜ効果的？
なぜ薄毛予防になるのでしょうか？
それはマッサージの刺激によって頭皮の血行を促進するからです。
そして、新陳代謝を活発にして頭皮のターンオーバーが促進されます。
さらにAGAの兆候として頭皮が固くなる現象がありますので、頭皮マッサージによって頭皮を柔らかくする効果もあります。
正しい頭皮マッサージの方法
では、どのように頭皮マッサージをしたら良いでしょうか？
①まず、親指を頭と首のちょうど間、耳の後ろのちょっとくぼんでいるところに固定します。
②そして、4本の指を頭の下のほうから頭頂部に向かって指の腹で場所を変えながら押していきます。
このとき、爪を立てたり、指の先を意識したりせずに指の腹で行うことが大切です。
押す時は、指の置いてある場所で円を描くようにしましょう。
マッサージはいつ、どれくらいかけて行うの？
いつマッサージをしたら良いですか？
一番良いのは、入浴中、シャンプー後、お風呂上がり、育毛剤を塗った後など、血行が良い状態で行うことがおすすめです。
どのくらいマッサージしたら良いでしょうか？
およそ3分から5分です。
これ以上毎日行うのはキツイですし、頭皮はデリケートな部分ですので、強くマッサージしすぎるのも逆効果です。
爪が伸びすぎていると、頭皮を傷つけることになりますので、爪も切りそろえるようにしましょう。
また、頭皮マッサージをする時は、手を清潔にするのも忘れないようにしましょう。
不衛生な手でマッサージをすると、細菌が頭皮に入り込む恐れがあります。
頭皮をたたくのは効果的？
クシやブラシで頭皮をトントン叩くのは、頭皮に刺激を与えるので良いでしょうか？
いいえ、それはお勧めできません。
頭皮の下は皮下組織があり、毛母細胞があります。
叩くことによって頭皮や細胞を傷つけることになるので、やらないようにしましょう。
頭皮マッサージによって、薄毛改善以外の効果もあります。
疲れ目の改善や、顔のリフトアップにも効果があります。
もちろん頭皮マッサージだけではなくて、バランスの取れた食事、十分な睡眠も大切であることを強調したいと思います。
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