頭皮の血行促進が薄毛対策のカギ
血行不良で抜け毛が増えてしまうのはなぜでしょうか？
それは毛乳頭に栄養が行き渡らなくなるからです。
毛乳頭は髪の毛の根本にある髪を作る大切な部分です。
毛乳頭が栄養不足だと、毛母細胞を使った髪の毛の成長が促進されません。
頭皮の血行不良が起こる原因
そもそもなぜ頭皮の血行不良は起こってしまうのでしょうか？
ストレス、肥満、運動不足、肥満、睡眠不足があげられます。
ご存知のように頭皮は体の末端部分にありますので、大きな動脈が通る箇所ではなく、血行不良があっても命の危険があるわけではありませんが、血行不良は抜け毛、薄毛の原因となります。
頭皮の血行改善のためにできること
では、頭皮の血行を改善するにはどうすればよいでしょうか？
上にあげた原因を取り除くことが大切です。
自分の頭皮の色を確認してみましょう。
もし赤っぽい色であれば頭皮の血行が良くない証拠です。
赤いということは血行がよいという証拠なのでは？と思われるかもしれませんが、実際は、健康な頭皮は青白い色をしています。
ストレス、肥満、運動不足、睡眠不足をできるだけ解消するとして、ほかに頭皮の血行を良くするためにできることはありませんか？
頭皮マッサージを是非お勧めします。
耳の後ろに親指を置いて、残り4本の指で頭皮を押さえるようにマッサージしていきます。
さらに、肩コリ、首のコリも血行が良くない証拠ですので、肩コリや首のコリをマッサージでほぐすこともお勧めです。
頭皮マッサージについては自分でやるだけではなくて、プロの手を借りてヘッドスパなど試してみるのはいかがでしょうか？
頭皮の血行が良くなるだけではなく、リフレッシュにもなります。
また、運動不足が頭皮の血行不足になるわけですから、運動をすることを心がけましょう。
運動といっても激しい運動ではなく、「有酸素運動」で心地よい疲労感を感じる程度の運動が勧められます。
血行改善だけでは不十分かも？
薄毛の原因として頭皮への血行不足がある点を見てきましたが、薄毛の原因はそれだけではありません。
AGAの原因は男性ホルモンDHTですので、DHTを頭皮に増やさないような対策を講じる必要があります。
AGAへの対策については「男性ホルモンと薄毛のカンケイ」ページをご覧ください。
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