秋は育毛の季節です
秋は一般的に抜け毛が増える時期です。なぜ、抜け毛が増えるのでしょうか？
秋に抜け毛が増える理由
それは、夏には髪や頭皮が紫外線をたくさん受けるため、ダメージを受けた髪が抜けるからと言われています。
また、夏は汗をたくさんかく時期ですので、かいた汗の塩分が頭皮の皮脂に吸収されます。
そうすると頭皮が硬くなり、髪の成長にとって妨げになります。
そして夏は食が細くなりがちで体力も低下するため、頭皮や髪の毛に影響を与えるというのも抜け毛の一因となります。
若くて健康なうちはそれほど気にしなくても良いと思いますが、だんだん年齢を重ねてくると、抜け毛がそのまま薄毛につながっていく危険性もありますので要注意です。
秋こそ育毛を！
そう考えると、秋こそ育毛に取り組む最も良い時期であると言えます。実際、秋は育毛剤が最も売れる時期でもあります。
秋こそ育毛ということで、まず何ができるでしょうか？
すでにヘアサイクルの休止期、脱毛期に入った髪の毛が抜けるのを防ぐことはできませんので、新しい髪の毛の成長を促すことに気持ちを切り替えましょう。
秋は「食欲の秋」とも呼ばれ、食べ物が美味しい季節です。
秋の味覚、旬の食材には良質なタンパク質や、ビタミン類が多く含まれています。たとえば、サンマや戻り鰹、キノコ類などです。
このような旬の食材をバランスよく食べることによって、夏に冷たいものばかり食べて疲れてしまっていた胃腸の働きを回復させ、頭皮や髪にも栄養を与えることができます。
内と外の両面からの対策を
抜けてしまった髪の毛を回復させ、成長させるために、さらに何ができるでしょうか？
まずは頭皮を清潔に保つことが必要です。髪や頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーで髪をやさしく洗いましょう。
シャンプーには育毛剤の効果を助けるものと、シャンプーそのものに育毛効果、薄毛予防効果のあるものがあります。
いずれにしても、効果や評判などをよく見極めて質の良いシャンプーや育毛剤を使いたいものです。
また服用して体の内側から発毛効果を促進する育毛サプリというものもあります。正しい食生活とともにこのようなサプリを利用するのも効果的です。
関連情報：次はこちらへ！
スマホ依存と薄毛のコワイ関係
育毛の第一歩は髪によいシャンプーを選ぶことから！男性用育毛シャンプーランキングはこちら
