薄毛対策に頭皮の保湿が重要なワケ
実は、薄毛の人には頭皮が乾燥している人が多いということをご存じでしょうか？
では、なぜ頭皮が乾燥していると抜け毛や薄毛につながるのでしょうか？
また、頭皮の保湿が重要なのはなぜでしょうか？
ここでは、そのメカニズムを解説します。
頭皮の乾燥が薄毛や抜け毛につながるワケ
頭皮の乾燥は、頭皮の皮脂が不足していることを示します。
皮脂が不足していると、頭皮のバリア機能が低下します。
そうすると皮脂の炎症が起こりやすくなり、抜け毛の要素が増えることになります。
また、頭皮の乾燥はフケの原因にもなります。
乾燥した頭皮は剥がれ落ちてフケになります。
乾燥はかゆみを起こしますので、かゆくて頭をかきむしったりすると、頭皮に傷がつき、フケもますます増えることになり良くありません。
フケはお風呂に入って髪を洗い、清潔にしていないと起こる、と思われがちですが、シャンプーのしすぎもフケを増やすことにつながります。
シャンプーのしすぎを避けましょう
発汗の少ない冬はとくに、毎日シャンプーする必要はないと言われています。
特に洗浄力の強い高級アルコール系のシャンプーは頭皮の皮脂を取り去り乾燥させますので、シャンプーのしすぎは頭皮の乾燥、ひいては抜け毛を引き起こします。
さらに、シャワーの温度が高すぎると、頭皮の必要な皮脂を落としてしまうので注意が必要です。
また、エアコンやドライヤーによる乾燥も頭皮の乾燥を招きます。
頭皮の乾燥を防ぐには？
では、抜け毛や薄毛の原因となる乾燥をどのように防ぎ、保湿を行うことができるでしょうか？
まずシャンプーをしすぎないようにすること、そしてシャンプーを低刺激のアミノ酸系シャンプーに変えてみることをお勧めします。
ドライヤーの使用はできるだけ短くして、頭皮が乾きすぎないようにしましょう。
さらに、頭皮マッサージや蒸しタオルで頭皮を温めることも、血行促進に役立ち、頭皮の保湿にもなります。
頭皮に潤いを与えるローションやオイルの使用もお勧めです。
内面からの改善の意味で、食事も重要です。
大豆イソフラボン、コラーゲン、ビタミンC、鉄分といった栄養素を多く摂るようにしましょう。
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